5 Aceites Esenciales que debes tener para mejorar tu bienestar

Los aceites esenciales ofrecen una larga historia de cómo han apoyado a la salud y bienestar y seguro que ya has escuchado algunos de sus beneficios. Con tantos aceites esenciales que uno puede escoger, puede resultar un poco desafiante saber por cuales uno puede empezar. Si eres nueva en utilizar los aceites esenciales, aquí te doy 5 elecciones que te ayudarán a vivir de manera más saludable y feliz.

Lavanda

Si sólo añades un aceite esencial en tu vida, la lavanda es una opción fantástica. Es un aceite esencial enormemente versátil y puede ayudarte a mejorar el sueño, el estado de ánimo y problemas con el dolor crónico. Si experimentas dolores menstruales, este aceite te puede ayudar mucho. Los efectos sedantes de la lavanda lo hacen de él un aceite esencial importante para cualquier persona que padece de ansiedad, estrés y depresión. También, diferentes estudios demuestran su habilidad para calmar y aliviar.

Estudios en ratas también han demostrado que tiene potencial para proteger contra el estrés oxidativo en el cerebro y para deficiencias cognitivas. Muchos de estos beneficios están vinculados a los beneficios que tiene la lavanda como antioxidante. Según algunos estudios, también puede incrementar la actividad de algunos antioxidantes, como por ejemplo el glutatión.

Menta

La menta es un fantástico aceite esencial que sirve para múltiples propósitos también. Puede ayudarte en muchas áreas, desde reducir el estrés a aliviar dolores crónicos (especialmente dolores de cabeza). Desde la perspectiva del dolor, hay estudios que demuestran que puede atenuar el dolor en articulaciones en la fibromialgia. Se considera que la menta es uno de los aceites esenciales que puede actuar como analgésico tópico cuando existe un dolor. Se puede hacer uso tópico en zonas inflamadas o dolorosas y añadir algunas gotitas a un baño caliente para un efecto más global en el cuerpo. Es un aceite altamente vigorizante y estimulante para tu estado de ánimo y para mejorar la memoria y la atención, especialmente cuando se inhala su esencia.

La menta es también un aceite esencial que hay que tener a mano por si se sufre de alergias. Si lo añades a un difusor (junto con aceite esencial de eucaliptus) puede ayudar a aliviar esta alergia o puedes hacer uso tópico en el pecho.

Limón

Gracias a sus grandes cualidades como antiséptico y antimicrobiano, el aceite de limón es muy útil para tenerlo en casa y utilizarlo como desinfectante. Cuando alguien está enfermo, la acción antibacteriana puede matar los gérmenes. Esto lo convierte en un perfecto producto para utilizar en sprays naturales de limpieza.

Las cualidades antimicrobianas del limón lo hacen el aceite esencial perfecto para reforzar tu sistema inmune. Es una gran elección para combatir la tos, pues ayuda a promover el drenaje en el sistema linfático y deshacerse de los fluidos corporales que han contribuído a la tos. Tiene también otros usos, desde combatir la caspa a mejorar el estado de ánimo a través de su esencia tan revitalizante. Cuando se inhala, puede ayudar a reducir náuseas, especialmente las náuseas matutinas.

Árbol de te

Como la lavanda, el árbol de te es un aceite esencial que probablemente lo hayas experimentado antes aunque no lo hayas utilizado en aromaterapia. Sus propiedades anti-inflamatorias y antibacterianas lo han hecho popular en productos para el cuidado de la piel, y también es un aceite fantástico para problemas de la piel. Por ejemplo, la psoriasis o el eczema pueden beneficiarse si se aplica aceite del árbol de te. También es una buena elección si padeces de un cuero cabelludo seco o escamoso, o incluso si tienes caspa puesto que tiene propiedades antifúngicas que pueden matar los hongos que propician los problemas en el cuero cabelludo. En algunos estudios, el aceite de árbol de te ha ayudado a mejorar los síntomas de la caspa hasta un 41%.

Además, és un fantástico aceite esencial para las verrugas, los herpes y cualquier infección fúngica. Según algunos estudios, el aceite esencial del árbol de te tiene tales propiedades antimicrobianas que puede incluso aliviar e inhibir las bacterias que causan pneumonia y infecciones del tracto urinario.

Eucaliptus

Tienes una congestión nasal o sinusal? ¡Entonces definitivamente necesitas tener el aceite de eucaliptus a mano! Con este componente de mentol, es genial para abrir las vías respiratorias y aliviar cualquier resfriado, ya sea tos o la garganta inflamada o facilitar la respiración. Además, si tienes problemas de sinusitis y tienes dolor, es también ideal para aliviarlo. Pero estos no son los únicos beneficios del eucaliptus. También ha sido demostrado que reduce los síntomas del dolor de cabeza, ayuda a aliviar el dolor y la inflamación, y también a deshacerse de la neblina cerebral y ayuda en el proceso de cicatrización de heridas.

Una precaución a tener en cuenta con el eucaliptus es que no está recomendado para el uso de niños pequeños y si se ingiere puede causar episodios fatales. Por lo tanto, hay que mantenerlo fuera del alcance de los niños!

Así pues, tener estos 5 aceites esenciales a mano te pueden ayudar a optimizar tu bienestar. Además, si a esto le añades una buena nutrición y un estilo de vida saludable en general, pueden ser super efectivos en apoyar una buena salud.

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