¿Quieres sentirte bien contigo misma y con tu cuerpo, cargada de vitalidad, energía y positividad, y vivir una vida con pasión y propósito?

¿Estás lista para priorizarte en tu vida y CUIDARTE y NUTRIRTE a todos los niveles, con amabilidad e intuición, tal y como te mereces?

Entonces estás en el lugar correcto

¡Inspírate conmigo e ilumina tu belleza interior y VIBRA sea cual sea tu talla, forma y/o apariencia. Vas a mejorar la relación contigo misma, con la comida y con el mundo, y aprenderás a CUIDARTE de manera integral, de una vez por todas!

¡ Siéntete REAL, con AMOR INCONDICIONAL, EMPODERADA!

¿Alguna vez te has sentido así?

E

¿Estás estresada, con ansiedad, decaída y sobrepasada con la vida? ¿O tal vez estancada, sientes un vacío en tu vida y estás cansada de tu estilo de vida…?

E

¿Te falta motivación, vas en piloto automático, sin enfoque claro y con constantes cambios de humor? 

E

Estás cansada de dietas ‘yo-yo’, te falta energía y vitalidad y estás constantemente haciendo excesos con la comida, con atracones y comiendo emocionalmente.

E

No te priorizas ni dedicas tiempo para ti, no te valoras lo suficiente y tu nivel de autoestima está por los suelos. 

E

Sientes que tu vida es aburrida, que no tiene sentido y te has olvidado de quién eres, qué quieres y qué necesitas.

E

Tienes dificultades por tratarte con amabilidad y escuchar las señales que te da tu cuerpo y tu intuición

Y además de todo lo anterior… Déjame adivinar, estás pasando por una etapa de vida intensa (por ejemplo la maternidad, un divorcio, una carrera profesional que no te satisface e incluso considerando un cambio de vida radical, un nuevo país, etc.), te sientes como una montaña rusa y tu vida parece que vaya en círculos….

OK, te entiendo.

Si tu respuesta a algunas o todas estas preguntas es un gran SI, estás en el lugar adecuado. He estado aquí también y sé perfectamente como una se siente cuando estás desconectada de quién eres realmente (tu esencia) y no saber qué es lo que quieres, lo que te apetece o lo que necesitas.

Estoy aquí para iluminar tu belleza interior, VIBRES sea cual sea tu talla, y que te sientas REAL, con AMOR INCONDICIONAL a la vida, y EMPODERADA!

Imagínate despertarte llena de energía y vitalidad, cargada de positividad, sintiéndote nutrida y bella por dentro y por fuera, conectando con tu lado espiritual, y manifestando todo aquello que quieres en la vida. ¡Viviendo la VIDA como si BAILARAS – la VIDA DE TUS SUEÑOS, Mambo Vida style!

Ahora sientes claridad sobre cómo es tu versión de éxito y no cómo todo el mundo te dice cómo tienes que comer o vivir la ‘healthy and happy life’.

Ahora eres una EXPERTA en ti misma, con más auto-conocimiento y más auto-consciencia.

¿Qué puedo hacer por ti?

Te acompaño desde el punto donde te encuentres en tu propio camino. Te proporciono un espacio seguro y cálido y te puedas sentir escuchada y comprendida para poder hablar de ti y de tu vida.  Te doy seguimiento, ofrezco ‘accountability’ y pautas en todo tu proceso para que conectes con tu esencia y puedas brillar tal y como te mereces. Utilizando conceptos como la bio-individualidad y la alimentación primaria te ayudaré a trabajar aquellos aspectos en la vida que necesitan un reajuste y te ayudaré con tu proceso de sanación. Todo esto lo hago con una buena dosi de amor, compasión y empatía.

Serás capaz de explorar qué funciona para ti, qué necesitas, qué es lo que sientes que es correcto, aquello qué quieres y obtendrás más claridad para conseguirlo. 

 

¿Qué puedo hacer por ti?

Te acompaño desde el punto donde te encuentres en tu propio camino. Te proporciono un espacio seguro y cálido y te puedas sentir escuchada y comprendida para poder hablar de tu vida. Te doy seguimiento, ofrezco  ‘accountability’ y pautas en todo tu proceso para que conectes con tu esencia y puedas brillar tal y como te mereces. Utilizando conceptos como la bio-individualidad y la alimentación primaria te ayudaré a trabajar aquellos aspectos en la vida que necesitan un reajuste y te ayudaré con tu proceso de sanación. Todo esto lo hago con una buena dosi de amor, compasión y empatía.

Serás capaz de explorar qué funciona para ti, qué necesitas, qué es lo que sientes que es correcto, aquello qué quieres y obtendrás más claridad para conseguirlo. 

 

Te daré el apoyo que necesites para que puedas desarrollar unos hábitos para tu CUIDADO INTEGRAL duraderos, trabajaremos tu ‘mindset’ para vivir una vida ‘VIBRANTE’. ¡Quiero que te sientas REAL, con AMOR INCONDICIONAL, y EMPODERADA!  Te daré ideas y nuevas perspectivas cuando sea necesario, pero tu te convertirás en tu propia experta.

Crearemos una hoja de ruta conjuntamente para conseguir tus objetivos de salud y bienestar. Te ofreceré mi apoyo con recursos que te puedan inspirar y herramientas para que tu camino sea más ameno.

A veces ‘cruzar el desierto’ puede ser una aventura muy solitaria… Y a veces olvidamos como CUIDARNOS y cómo unir las piezas del puzzle de nuevo, especialmente cuando estamos pasando por una fase en la vida algo intensa.

Te daré el apoyo que necesites para que puedas desarrollar unos hábitos para tu CUIDADO INTEGRAL duraderos, trabajaremos tu ‘mindset’ para vivir una vida ‘VIBRANTE’. ¡Quiero que te sientas REAL, con AMOR INCONDICIONAL, y EMPODERADA!  Te daré ideas y nuevas perspectivas cuando sea necesario, pero tu te convertirás en tu propia experta.

Crearemos una hoja de ruta conjuntamente para conseguir tus objetivos de salud y bienestar. Te ofreceré mi apoyo con recursos que te puedan inspirar y herramientas para que tu camino sea más ameno.

A veces ‘cruzar el desierto’ puede ser una aventura muy solitaria… Y a veces olvidamos como CUIDARNOS y cómo unir las piezas del puzzle de nuevo, especialmente cuando estamos pasando por una fase en la vida algo intensa.

Tu transformación. Aprenderás a…

E

Escuchar tus propias necesidades profundas (a nivel espiritual, emocional, mental, física) y a priorizarte en tu vida.

E

Desarrollar hábitos y conductas positivas para tu auto-cuidado herramientas para trabajar tu mentalidad y mejorar tu salud y bienestar integral.

E

Sentirte libre de comer en exceso, tener atracones y de comer emocionalmente. Aprenderás sobre la comida, las emociones y la nutrición integrativa.

E

Utilizar diferentes herramientas para tu auto-sanación.

E

Re-descubrir tus sueños y pasiones a la vez que honras tus valores personales y prioridades – constantemente aprendiendo, evolucionando y acogiendo todos los colores de la vida.

E

Vivir una vida más consciente, intuitiva y con sentido. Podrás gestionar mejor los diferentes desafíos, encontrar tu propio equilibrio, y practicar más presencia en tu vida!

E

Ser consciente de la importancia de tu salud mental y especialmente de la mentalidad para poder lograr todos tus objetivos, sueños y sentirte libre y con más plenitud.

E

Acoger tus imperfecciones y vulnerabilidades.

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Aprender a ser más compasivo contigo misma en tu diálogo interno.

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Restablecer tu amor propio y tu autoestima y aprender a valorarte a ti misma por lo que eres.

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¡Sentirte VIBRANTE y CREATIVA – llena de positividad!

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Sentirte ‘on-fire’ y más conectada con tu esencia, con más FOCO e INTENCIÓN para poder florecer en tu VIDA.

¿Te parece todo esto suficientemente atractivo para vivir una VIDA llena de BUENA VIBRA…?

Únete a mi programa individual de Coaching Online aquí

PROGRAMA DE COACHING INDIVIDUAL DURANTE 3 MESES

 

  • 30-45 min de consulta inicial (‘Discovery call’)
  • Sesiones individuales de 1h dos veces al mes durante un período de 3 meses (6 sesiones en total)
  • Apoyo por email durante este tiempo para mantener tus niveles de motivación altos.
  • Links adicionales sobre recursos cuando sea necesario
  • 1h evaluación final al finalizar los 3 meses.

Pago único: 595 EUR (+ 21% IVA)

Pago en dos plazos: 310 EUR x 2 (+ 21% VAT)

Pago en tres plazos: 210 EUR x 3 (+ 21% VAT)

PROGRAMA DE COACHING INDIVIDUAL DURANTE 6 MESES

 

  • 30-45 min de consulta inicial (‘Discovery call’)
  • Sesiones individuales de 1h dos veces al mes durante un período de 6 meses (12 sesiones en total)
  • Apoyo por email durante este tiempo para mantener tus niveles de motivación altos
  • Links adicionales sobre recursos cuando sea necesario
  • Sesión de evaluación de 1h a medio plazo (mes 3)
  • 1h evaluación final al finalizar los 6 meses

Pago único: 995 EUR (+ 21% IVA)

Pago en dos plazos: 510 EUR x 2 (+ 21% IVA)

Pago en tres plazos: 345 EUR x 3 (+ 21% IVA)

Para que nos podamos conocer y podamos hablar del programa de coaching te ofrezco una llamada de 30 min gratuita (‘Discovery call’) – haz clic en el botón de contacto para concertar una llamada conmigo.

El programa de 6 meses trata con más profundidad los diferentes aspectos de la vida del cliente que el programa de 3m, y se centra más en desarrollar hábitos saludables positivos e ir haciendo cambios de mentalidad, especialmente si atraviesas una etapa en la vida algo intensa. Recomiendo el programa de 6m si se quieren desarrollar hábitos saludables a largo plazo.

El programa de 3m es una versión simplificada del programa de 6 meses. Se centrará en asuntos concretos como aumentar tu motivación, encontrar tus pasiones, y desarrollar más tu creatividad.

También ofrezco sesiones de coaching online individual sueltas a 85 EUR/session (+ IVA).

Conoce a tu Health Coach

¡Hola!

 

Soy Mònica, una chica Mediterránea y mundana que ayuda a las mujeres a brillar y que puedan VIVIR una VIDA ‘VIBRANTE’ – ¡Mambo vida style!

Pasé por sentirme perdida, confundida y sobrepasada con la vida, a no sentirme bien conmigo misma y dejar mi trabajo de 9 a 17h, a poner mi vida en orden y una vez más, seguir a mi corazón para vivir la vida de mis sueños y a mi conveniencia! Y ahora ayudo a mujeres a hacer lo mismo!

EL Coaching es para ti, si:

 

  • Si has tenido suficiente de las dietas yo-yo y quieres nutrirte a diferentes niveles.
  • Si no te sientes bien contigo misma y en tu propio cuerpo y necesitas encontrar tu propio equilibrio.
  • Si atraviesas una fase de vida intensa con episodios de decaimiento, estrés y ansiedad.
  • Si estás comprometid@ a crear una vida con pasión y propósito.
  • Si estás dispuesta a hacer el trabajo que requiere conseguir los objetivos que te propongas.
  • Si quieres tener más auto-confianza y ganar de nuevo tu poder personal.
  • Si necesitas re-connectar contigo misma, con tus prioridades, necesidades y tus valores.
  • Si quieres mejorar la relación contigo misma, con la comida y cómo interactúas con el mundo.

 

el coaching no es para ti, si:

 

  • Si estás buscando una solución rápida
  • Si estás buscando unirte a la última tendencia dietética
  • Si no estás preparada para trabajar juntas de una manera integral
  • Si no estás dispuesta a comprometerte con el trabajo personal que se requiere
  • Si no estás dispuesta a abrir la mente y no estás lista para compartir tus vulnerabilidades
  • Si no estás lista para ahondar en tus sentimientos y lo qué no está funcionando en tu vida
  • Si tienes un diagnóstico de una condición médica complicada o un trastorno alimentario
  • Si no estás preparada para hacer pequeños cambios en tus rutinas y prácticas diarias.

Entonces probablemente este no es un programa adecuado para ti.

 

Testimonios – qué dicen sobre mí…

Mònica ha sido una fuerza positiva y reafirmante en mi vida durante los pasados 9 meses. En el proceso de navegar una situación personal algo desafiante y difícil en mi relación, vivir en el extranjero y hacer crecer mi negocio, el enfoque de Mònica es hacer preguntas competentes y fomentar la reflexión sobre qué está pasando a un nivel profundo. Sus observaciones siempre me dan mucha más claridad sobre cómo me siento y qué es lo qué puedo hacer. Su enfoque es orientado a la acción, y paso a paso, para que pueda cambiar mi situación de tal manera que no parezca inalcanzable.

Esto es hecho con la calidez y pasión de Mònica por ayudar a las mujeres a brillar.

Siempre acabo mis sesiones con ella sintiéndome emporedada – ya sea cómo parar de procrastinar y tomando un paso importante en mi negocio, o sabiendo cómo puedo enfocar un problema en mi relación de una manera distinta.

No dudaría en recomendar coaching individual con Mònica para cualquier mujer que se sienta estancada en alguna área de su vida, que sienta desesperación o se sienta inadecuada de alguna manera. Mònica te ayudará a cambiar tu mentalidad, tus conductas y acciones, y consecuentemente tu situación!

S. E. - UK / India

Mònica es puro amor, ha sido un privilegio trabajar con ella. Tiene una forma única de acompañarte que te llega al alma. Es capaz de ver, entender y explicarte cosas de ti que ni tu misma entiendes, esto te da una claridad enorme.

Es una mujer muy inteligente y disciplinada pero a la vez suave y amorosa.

Todo lo hace con muchísima empatía, delicadeza y cariño pero sin dejar de decirte y trabajar en las cosas que son importantes y necesarias.

Nunca pierde de vista el objetivo y te va acompañando de una forma tan bonita que llegas a él sin esfuerzo y disfrutando del camino.

¡¡¡La recomiendo 100%, es profesional excelente y de total confianza!!

Muchísimas gracias por acompañarme y estar siempre ahí sabiendo que hacer y que decir a cada momento

C. S. - España

Puedo recomendar a Mònica de todo corazón como coach! Hice coaching con ella durante la primavera del 2018 y me ayudó mucho en empezar a ver mi vida de una manera holística y encontrar un mejor equilibrio. De hecho, fue Mònica quien me introdució el concepto de cuidado personal y qué es lo que implica. De ella obtuve muchas ideas de las cuales poder poner en práctica cada dia y poder aliviar mi mente y cuerpo, y a la vez estar más conectada a nivel espiritual y vivir de una manera más consciente. Ella también me ha ayudado a formular objetivos a corto y largo plazo y gracias a ella he podido estar en el buen camino para conseguir mis metas. Mònica tiene una personalidad muy agradable y una habilidad para no sólo conectar sino también identificarse con los clientes rápidamente. Siempre he sentido que puedo confiar en ella desde el primer día y siempre ha estado muy enfocada con sabias apreciaciones en cada sesión. Ella me ha inspirado a creer más en mí misma y en realizar mis sueños.

Me encanta trabajar con Mònica. La recomendo sinceramente a todo aquella que sienta que su mente, cuerpo y alma están separadas la una de la otra y anhele mejorar su vida de una manera holística. Con Mònica no sólo podrás conectar más contigo misma, sino que también estarás más en contato con tu lado más espiritual.  De esta forma, al final, podrás fácilmente convertirte en una mejor versión de ti misma!

A. S. - Suecia

En pleno cambio de rumbo personal, con todo el conflicto interno que eso supone, de subidas y bajadas emocionales, de dudas, de impaciencia, de lucha con el pasado y el futuro… llevaba un tiempo confundida, igual estancada, o perdida entre tanto pensamiento y acudí a Mónica. Desde el primer momento, Mónica supo escucharme y acompañarme en mi camino, juntas acordamos las pautas para seguir avanzando de una manera mucho más sana. Porque el camino es de cada uno, pero se hace más fácil si alguien te comprende. Y Mónica es de esas personas que sabe qué decir en el momento justo, que te saca la parte positiva, que te da ese empujoncito a veces tan necesario. Es de esas personas que son luz!

C. L. - España

Preguntas frecuentes

 

¿Dónde tienen lugar las sesiones de coaching?

Hago todas las sesiones de coaching individuales online así puedo alcanzar cualquier persona que necesite mis servicios alrededor del mundo y optimizar mi tiempo eficientemente.

¿Tiene una fecha de inicio en particular, el programa?

El programa de coaching individual empezará tan pronto como tu quieras. Sólo tienes que efectuar el pago y hacer la reserva de una fecha para tu primera sesión online.

El programa de coaching de 3 meses tendrá que ser completado en una duración máxima de 4 meses desde el inicio del programa.

El programa de coaching de 6 meses se tendrá que completar en un plazo máximo de 8 meses desde el inicio del programa.

¿Cuánto tiempo necesitaré dedicarle para el programa de coaching individual?

Normalmente se logran resultados óptimos después de hacer un programa de 6 meses. Para sacarle más partido al programa de coaching tendrás que estar dispuesta a hacer pequeños pasos que gradualmente te van a llevar a lograr tus metas y experimentar resultados fantásticos. Tendrás que reservar 1h cada quince días para la sesión de coaching y destinar tiempo cada semana para poder implementar lo que decidamos en cada sesión de coaching y lograr los resultados que te propongas. Se trata de un proceso que te acompaña en tu día a día, y que poco a poco irás incorporando nuevos hábitos y prácticas a tu vida cotidiana para sentirte mejor.

No puedo permitirme el pago total del programa de coaching ahora mismo – ofreces pago a plazos?

Ofrezco opciones de pago con dos y tres plazos. Sin embargo, un único pago en su totalidad es la opción más económica.

¿Ofreces garantía de devolución del dinero?

De acuerdo a los estándares estipulados en la industria del coaching, no ofrezco reembolso en este tipo de programa de sesiones de coaching individual.

He experimentado algún trauma en el pasado/ tengo un trastorno alimentario/ tengo una condición médica compleja – puedo aún inscribirme al programa de coaching?

Si has experimentado una condición traumática severa o estás actualmente experimentando un trastorno alimentario o tienes una condición médica compleja, este programa de coaching puede que no ofrezca el nivel de apoyo y experiencia que tu necesitarías. Ponte en contacto conmigo a monica@mambovida.com y podemos hablar sobre tus necesidades y ver si necesitas otro tipo de apoyo profesional.

¿Qué pasa si quiero cancelar una sesión de coaching durante el tiempo que dura el programa?

Si tienes que cancelar una sesión de coaching tendrás que notificármelo almenos 24h antes de la sesión conmigo para poder re-concertarla de nuevo. Si te olvidas de cancelar tu sesión 24h antes, perderás la sesión y no podrá ser reembolsada.