Hola solete, soy Mònica.

 

Aprendiendo el ritmo del baile de la vida: dos pasos hacia adelante, cuatro pasos hacia detrás…. ¡Oh, y cometiendo errores en el camino!

Mi viaje espiritual, de sanación y de cuidado personal ha sido como una montaña rusa. Y como puedes imaginar, aún no está terminado – soy ‘work in progress’. ¿Realmente termina algún día este viaje hacia el interior? Desde que era adolescente he hecho muchas dietas ‘yo-yo’, con periodos de comer en exceso, atracones y comer emocionalmente. He navegado por los: ‘debes de’, ‘no debes de’, ‘haz esto’, ‘no hagas esto’, cuenta las calorías que ingieres, toma ‘x’ cantidad de esto, evita ciertos grupos de alimentos, y  sintiéndome fuera de control cuando comía pastel de chocolate o pizza, o sintiéndome culpable cuando las reglas que me ponían sobre la comida se rompían. Así que me sentía una fracasada a menudo. Siempre en una montaña rusa, haciendo frente a la ansiedad y estrés, momentos de decaimiento e insatisfacción, creyéndome que no era suficiente y bajo la mentalidad de dieta. 

Mi viaje espiritual, de sanción y de cuidado personal ha sido como una montaña rusa. Y como puedes imaginar, aún no está terminado – soy ‘work in progress’. ¿Realmente termina algún día este viaje hacia el interior?

Desde que era adolescente he hecho muchas dietas yo-yo , con periodos de comer en exceso, atracones y comer emocionalmente. He navegado por los: ‘debes de’, ‘no debes de’, ‘haz esto’, ‘no hagas esto’, cuenta las calorías que ingieres, toma tal cantidad de esto y de aquello, evita ciertos grupos de alimentos, y  sintiéndome fuera de control cuando comía pastel de chocolate o pizza, o sintiéndome culpable cuando las reglas que me ponían sobre la comida se rompían. Así que me sentía una fracasada bastante a menudo. Siempre en una montaña rusa, haciendo frente a la ansiedad y estrés, momentos de decaimiento e insatisfacción, creyéndome que no era suficiente y bajo la mentalidad de dieta. 

Siempre conseguía perder mucho peso y luego en un plazo de 3-5 años lo volvía a recuperar, o incluso ganaba más peso que la época pre-dieta. ¡Así que he estado en todas las tallas posibles! En diferentes períodos de mi vida he tenido dificultades con mi auto-imagen, el amor propio, mi auto-valía y la auto-confianza como muchas mujeres en este mundo!

Pero no todo ha tenido que ver con la comida y mi cuerpo en mi camino de cuidado personal. También he tenido períodos de hacer compras impulsivas e inconscientes, relaciones tóxicas con límites poco saludables, y períodos dónde he sido bastante buena en procrastinar y el auto-sabotaje – ¿por qué negarlo?, por nombrar algunos. También cabe mencionar mi tendencia a ser perfeccionista y ambiciosa en todo lo que hago, el cual ha supuesto también una postergación en lanzar este proyecto, por ejemplo!

Siempre conseguía perder mucho peso y luego en un plazo de 3-5 años lo volvía a recuperar, o incluso ganaba más peso que la época pre-dieta. ¡Así que he estado en todas las tallas posibles! En diferentes períodos de mi vida he tenido dificultades con mi auto-imagen, el amor propio, mi auto-valía y la auto-confianza como muchas mujeres en este mundo!

Pero no todo ha tenido que ver con la comida y mi cuerpo en mi camino de cuidado personal. También he tenido períodos de hacer compras impulsivas e inconscientes, relaciones tóxicas con límites poco saludables, y períodos dónde he sido bastante buena en procrastinar y el auto-sabotaje – ¿por qué negarlo?, por nombrar algunos. También cabe mencionar mi tendencia a ser perfeccionista y ambiciosa en todo lo que hago, el cual ha supuesto también una postergación en lanzar este proyecto, por ejemplo!

 

¿Cómo he llegado hasta aquí?

La maternidad fue el gran momento que me impulsó por nuevos caminos. No sólo me enfrentaba al reto que conlleva ser una madre primeriza pero también atravesé una época difícil y crisis existencial a nivel personal y profesional. De pronto, adopté un rol como observadora de la vida, estaba más presente que nunca en mi vida, en todas mis acciones y en aquello qué ocurría en mí y en mi alrededor. Comencé a cuestionarme qué necesitaba y quería en mi vida. Me encontré en un momento profundo de búsqueda de significado de la vida, felicidad y bienestar. Me sentía perdida, confundida, sobrepasada con la vida.  ¡Ya no sabía qué necesitaba ni qué quería hacer con mi vida! Así es como poco a poco desarrollé un interés por el AUTO-CUIDADO integral y AUTO-CONOCIMIENTO.

¿Cómo he llegado hasta aquí?

La maternidad fue el gran momento que me impulsó por nuevos caminos. No sólo me enfrentaba al reto que conlleva ser una madre primeriza pero también atravesé una época difícil y crisis existencial a nivel personal y profesional. De pronto, adopté un rol como observadora de la vida, estaba más presente que nunca en mi vida, en todas mis acciones y en aquello qué ocurría en mí y en mi alrededor. Comencé a cuestionarme qué necesitaba y quería en mi vida. Me encontré en un momento profundo de búsqueda de significado de la vida, felicidad y bienestar. Me sentía perdida, confundida, sobrepasada con la vida.  ¡Ya no sabía qué necesitaba ni qué quería hacer con mi vida! Así es como poco a poco desarrollé un interés por el AUTO-CUIDADO integral y AUTO-CONOCIMIENTO.

¿Nunca has visto la película o leído COME. REZA. AMA de Elizabeth Gilbert? 

Me sentí de esa manera justo cuando ella decide tomarse un año sabático en búsqueda de amor, significado y felicidad en Italia, la Índia y Bali. Fue durante mi baja de maternidad que descubrí que comer comida real y nutritiva podía ser deliciosa, agradable y bella. Descubrí todo un mundo alrededor de la comida, la salud, espiritualidad y el bienestar siguiendo a diferentes bloggeras, coaches y expertos de renombre de todo el mundo que me abrieron un nuevo mundo de posibilidades. Me entusiasmé y apasioné con el movimiento ‘healthy’, de alguna manera. Pero no fue hasta que me conocí un poco mejor y tuve más conocimiento de mí misma, más autorrealización, y auto-conciencia que pude empezar a acoger el auto-cuidado de una manera más integral.

¿Nunca has visto la película o leído COME. REZA. AMA de Elizabeth Gilbert? 

Me sentí de esa manera justo cuando ella decide tomarse un año sabático en búsqueda de amor, significado y felicidad en Italia, la Índia y Bali. Fue durante mi baja de maternidad que descubrí que comer comida real y nutritiva podía ser deliciosa, agradable y bella. Descubrí todo un mundo alrededor de la comida, la salud, espiritualidad y el bienestar siguiendo a diferentes bloggeras, coaches y expertos de renombre de todo el mundo que me abrieron un nuevo mundo de posibilidades. Me entusiasmé y apasioné con el movimiento ‘healthy’, de alguna manera. Pero no fue hasta que me conocí un poco mejor y tuve más conocimiento de mí misma, más autorrealización, y auto-conciencia que pude empezar a acoger el auto-cuidado de una manera más integral.

Pero mi camino hacia un estilo de vida saludable, lo que significa para mí y aquello que me resulta natural y libre de hacer en lugar de impuesto con reglas y normas sobre qué debemos o no debemos comer o hacer en nuestras vidas también ha sido un camino retante. En realidad, no fue hasta hace un par de años que algo cambió en mi mente y mostré cierta resistencia en enfocar mis esfuerzos en la pérdida de peso. Cuando la pérdida de peso es el foco se hace difícil no hablar de prohibición o alimentos a evitar. También empecé a cuestionar qué significa ‘saludable’ para mí y cómo a menudo este concepto viene asociado con más reglas impuestas y normas. Por no hablar de la tendencia a hablar de alimentos ‘buenos’ y ‘malos’, haciendo más mal que bien sobretodo si estamos intentando mejorar la relación con la comida.

Pero mi camino hacia un estilo de vida saludable, lo que significa para mí y aquello que me resulta natural y libre de hacer en lugar de impuesto con reglas y normas sobre qué debemos o no debemos comer o hacer en nuestras vidas también ha sido un camino retante. En realidad, no fue hasta hace un par de años que algo cambió en mi mente y mostré cierta resistencia en enfocar mis esfuerzos en la pérdida de peso. Cuando la pérdida de peso es el foco se hace difícil no hablar de prohibición o alimentos a evitar. También empecé a cuestionar qué significa ‘saludable’ para mí y cómo a menudo este concepto viene asociado con más reglas impuestas y normas. Por no hablar de la tendencia a hablar de alimentos ‘buenos’ y ‘malos’, haciendo más mal que bien sobretodo si estamos intentando mejorar la relación con la comida.

Más adelante me interesé por maneras alternativas de mirar la salud y el bienestar y tropecé con un enfoque más intuitivo y consciente para mejorar mi relación conmigo misma y con la comida, honrando mis necesidades y aquello que quiero, prestando atención y escuchando más a mi cuerpo -con amor incondicional y amabilidad. Me di cuenta que la salud mental y el trabajo sobre la mentalidad son realmente fundamentales para lidiar con estos temas. También aprendí (y aun estoy aprendiendo) sobre la importancia de cuidarme a nivel integral para vivir más en paz y vivir cómo yo quiero. Pasito a pasito empecé a centrarme más en desarrollar conductas positivas saludables más que centrarme en la pérdida de peso per se– pues ésta última sólo incrementaba la tendencia de no sentirme bien conmigo misma y de falta de valía personal, sintiéndome culpable y no aceptando quien soy ahora mismo.

Más adelante me interesé por maneras alternativas de mirar la salud y el bienestar y tropecé con un enfoque más intuitivo y consciente para mejorar mi relación conmigo misma y con la comida, honrando mis necesidades y aquello que quiero, prestando atención y escuchando más a mi cuerpo –con amor incondicional y amabilidad. Me di cuenta que la salud mental y el trabajo sobre la mentalidad son realmente fundamentales para lidiar con estos temas. También aprendí (y aun estoy aprendiendo) sobre la importancia de cuidarme a nivel integral para vivir más en paz y vivir cómo yo quiero.

Pasito a pasito empecé a centrarme más en desarrollar conductas positivas saludables más que centrarme en la pérdida de peso per se– pues ésta última sólo incrementaba la tendencia de no sentirme bien conmigo misma y de falta de valía personal, sintiéndome culpable y no aceptando quien soy ahora mismo.

Después de un período de auto-exploración y auto-descubrimiento, he desarrollado un nivel de consciencia mayor que antes y ahora disfruto más del camino que antes. Ahora me siento más libre conmigo misma. Lentamente estoy volviendo a enamorarme de mí misma, por quién soy, con mis dones e imperfecciones, valorándome más y aceptándome más cada día. También he aprendido a acoger mi INTEGRIDAD durante los períodos difíciles y viviendo de una manera más alineada a mi SER.

En este camino, ha sido importante poder honrar y respetar mi historia, conectar con la vulnerabilidad, y ser consciente de donde estoy en mi camino sin compararme. Me he dado cuenta de la tendencia en poner el foco y los esfuerzos en la salud física, cuando la salud mental es a menudo descuidada y es igual o más importante porque es la raíz de todo lo que acabamos haciendo con nosotras mismas.

Después de un período de auto-exploración y auto-descubrimiento, he desarrollado un nivel de consciencia mayor que antes y ahora disfruto más del camino que antes. Ahora me siento más libre conmigo misma. Lentamente estoy volviendo a enamorarme de mí misma, por quién soy, con mis dones e imperfecciones, valorándome más y aceptándome más cada día. También he aprendido a acoger mi INTEGRIDAD durante los períodos difíciles y viviendo de una manera más alineada a mi SER.

En este camino, ha sido importante poder honrar y respetar mi historia, conectar con la vulnerabilidad, y ser consciente donde estoy en mi camino SIN compararme. Me he dado cuenta de la tendencia en poner el foco y los esfuerzos en la salud física, cuando la salud mental es a menudo descuidada y es igual o más importante porque es la raíz de todo lo que acabamos haciendo con nosotras mismas.

Una nómada siempre dispuesta a nuevas aventuras….

Por otro lado, mi alma libre y mi personalidad aventurera y abierta al mundo me han llevado a seguir una vida en el extranjero llena de aventuras, persiguiendo mis sueños y escuchando mi voz y sabiduría interior (‘feel the fear and do it anyway’). He vivido en varios países como Noruega, Bélgica, Francia, Hungría, Grecia, Suecia, Dinamarca, Tanzania, Inglaterra y España. Así que he adquirido una resiliencia única a acoger el cambio y re-inventarme continuamente. ¡Siempre lista para la siguiente aventura!

Gracias a mi viaje personal hacia el interior y a estar expuesta a contextos tan diferentes a nivel socio-cultural y gente de todas las partes del mundo y de diferentes ‘status’ sociales he constatado que cualquier cosa que deseas en la vida es posible. ¡’Sólo’ tienes que atreverte enormemente y dejar atrás los pensamientos y creencias limitantes!

Una nómada siempre dispuesta a nuevas aventuras….

Por otro lado, mi alma libre y mi personalidad aventurera y abierta al mundo me han llevado a seguir una vida en el extranjero llena de aventuras, persiguiendo mis sueños y escuchando mi voz y sabiduría interior (‘feel the fear and do it anyway’). He vivido en varios países como Noruega, Bélgica, Francia, Hungría, Grecia, Suecia, Dinamarca, Tanzania, Inglaterra y España. Así que he adquirido una resiliencia única a acoger el cambio y re-inventarme continuamente. ¡Siempre lista para la siguiente aventura!

Gracias a mi viaje personal hacia el interior y a estar expuesta a contextos tan diferentes a nivel socio-cultural y gente de todas las partes del mundo y de diferentes ‘status’ sociales he constatado que cualquier cosa que deseas en la vida es posible. ¡’Sólo’ tienes que atreverte enormemente y dejar atrás los pensamientos y creencias limitantes!

Mi vida en el extranjero definitivamente ha moldeado e influenciado la manera en la que pienso y veo el mundo hoy en día. El poder personal ha sido definitivamente un factor importante en mi viaje de atreverme enormemente y salir de mi zona de confort. He podido constatar que apropiarme de mi historia y mis vulnerabilidades me ha dado el poder para mostrarme día tras día y han sido piezas importantes en el puzzle para poder nutrir mi mente, cuerpo y alma, y para mi despertar espiritual y camino de auto-sanación.

Como dice la dicha,  ‘no hay loto sin barro’. Las cosas en la vida convergen y luego divergen. Luego vuelven a convergir y vuelven a divergir. Estamos en cambios constantes y evolucionando, y ¡yo nunca paro de aprender!

Mi vida en el extranjero definitivamente ha moldeado e influenciado la manera en la que pienso y veo el mundo hoy en día. El poder personal ha sido definitivamente un factor importante en mi viaje de atreverme enormemente y salir de mi zona de confort. He podido constatar que apropiarme de mi historia y mis vulnerabilidades me ha dado el poder para mostrarme día tras día y han sido piezas importantes en el puzzle para poder nutrir mi mente, cuerpo y alma, y para mi despertar espiritual y camino de auto-sanación.

Como dice la dicha,  ‘no hay loto sin barro’. Las cosas en la vida convergen y luego divergen. Luego vuelven a convergir y vuelven a divergir. Estamos en cambios constantes y evolucionando, y ¡yo nunca paro de aprender!

Mambo Vida combina mi camino y dificultades con la auto-imagen y el viaje hacia el interior para CUIDARME + encontrar mi BIENESTAR junto a mi pasión por REINVENTARME y perseguir la VIDA DE MIS SUEÑOS en cada etapa de la vida que he vivido hasta ahora!